[TIPS] 10 Kebiasaan Yang Memacu Efektivitas Otak

10 Kebiasaan Yang Memacu Efektivitas Otak

1. Belajar

Mempelajari otak kita dengan baik akan memberikan gambaran untuk lebih memperlakukan otak dengan sabar. Setidaknya memahami fungsi dan cara bekerja otak, sehingga kita akan tahu apa saja yang diperlakukan oleh sel-sel saraf yang ada dalam otak kita.

2. Nutrisi

Apakah kita tahu bahwa otak itu hanya memiliki berat 2% dari berat tubuh tetapi mengonsumsi hampir 20% oksigen dan nutrisi yang masuk dalam tubuh? Kita tidak perlu memaksakan diri mendapat nutrisi berkualitas sangat tinggi, disiplinkan diri saja untuk tidak mengonsumsi makanan yang tidak sehat bagi tubuh.

3. Olahraga

Kita harus ingat bahwa otak merupakan bagian dari tubuh. Olahraga bagi tubuh dapat juga menajamkan kemampuan otak dan dorongan fisik dapat memacu neurogenesis.

4. Pikiran

Biasakan diri untuk memiliki pikiran positif dan berorientasi ke depan. Tetapkan mindset dan tatap hari-hari yang dilalui dengan memberikan kemajuan hidup. Rasa stres dan gelisah sebenarnya membunuh neuron dan mencegahnya untuk diganti dengan dengan yang baru. Oleh karena itu, lakukan sesuatu yang dapat mengalihkan stres ke kegiatan yang lebih bermanfaat.

5. Dorongan dan motivasi

Inti pemikiran dari memiliki otak adalah untuk belajar dan beradaptasi dengan lingkungan baru yang menantang. Sekali neuron baru muncul dalam otak, di mana mereka berdiam dan sampai kapan mereka tinggal, itu bergantung dari bagaimana kita menggunakannya. “Gunakan atau kehilangan” artinya menantang otakpada kegiatan baru yang penuh tantangan.

6. Tujuan atau target hidup

Manusia adalah organisme yang menga rahkan diri sendiri di dunia ini. Bidik target hidup setinggi mungkin. Setelah lulus dari kuliah, lanjutkan pembelajaran jangan berhenti sampai di situ. Sampai kapanpun kita harus terus belajar karena dunia ini berputar dan setiap hari semakin banyak hal baru yang harus diketahui dan dipahami. Otak juga terus berkembang, tak peduli umur, hal ini tervermin dari apa yang kita lakukan terhadap otak.

7. Bereksplorasi

Dengan datang ke lokasi asing dapat membuat kita memberikan perhatian lebih pada lingkungan. Buatlah sebuah keputusan yang baru dan gunakan otakmu.

8. Mandiri

Jangan menyuruh orang lain untuk melakukan sesuatu yang diinginkan. Buatlah keputusan sendiri, jika ada kesalahan itu hal yang lumrah. Kita hanya perlu belajar dari kesalahan dan pengalaman. Seperti itulah kita melatih otak, bukan orang lain yang melakukan hal ini.

9. Sosialisasi

Kembangkan dan pertahankan hubungan pertemanan karena kita adalah makhluk sosial dan memerlukan interaksi sosial.

10. Tertawa

Sering-seringlah tertawa, karena tertawa itu sehat. Dengan membaca sesuatu yang bersifat humor, penuh dengan trik kejutan, akan menstimulasi otak untuk lebih tajam lagi.

Taken from:

“Melatih Otak Setajam Silet!” by Astri Novia. (Yogyakarta: Media Pressindo, 2010)